2025/06/02
リフレッシュして婚活に更なるパワーを😊
本日は季節の変わり目でもあるので、テーマは『リフレッシュ方法まとめてみました』です。
皆様いつもお仕事、婚活などお疲れ様です。数あるブログの中よりこちらのブログを見て頂きありがとうございます。
結婚相談所ミライエガオのカウンセラー西田奈央です。数ある中よりこちらのブログを訪問して頂いて感謝の気持ちでいっぱいです。
本日は季節の変わり目でもあるのでリフレッシュ方法について書いていきたいなと思います🎵
こちら婚活のブログでもあるのですが、私の思いは皆様の日常から癒しと彩りを❤️
そしてそのパワーを婚活にも活かしてほしいという気持ちで日常と婚活がリンクした内容もあります。婚活だけの内容もありますのでまたお時間ある時はのぞいてくださいね😊皆様の婚活を応援しております。
本日は日常のリフレッシュ方法について書いていきたいです。
リフレッシュ方法と言っても沢山方法はありますよね🎵
一覧にすると
睡眠➡️質の良い睡眠を取る事で心と体の疲労を回復してリフレッシュできます。よりリラックスしたい場合は枕元にアロマオイルなどを置くと心地良く眠れるかもです。色んな種類があると思うので、是非是非色々見てみてください。ラベンダー🪻系とか柑橘系🍊が有名ですかね🎵
就寝前にリラックスする➡️就寝前に深呼吸やストレッチするとリフレッシュ効果が高まる
運動➡️適度な運動はストレス発散にもなりリラックス効果あり
入浴➡️ぬるめのお湯につかることにより、疲れもとれリラックス効果が高まる（好きな入浴剤やアロマを入れると更にリラックスできて前向きな気分になれる😊）
音楽鑑賞➡️好きな音楽を聴くことにより気分転換になりリラックスできる
読書➡️ 好きな本を読んだりするだけで心が落ち着きリラックス効果あり
森林浴➡️ 普段は違う自然の中で緑に囲まれて過ごすだけで、ストレスホルモンが減りリラックス効果を高めます。
お花や観葉植物を見るだけでも心が癒されてリラックス効果があると言われてます
好きな食べ物を食べる事でも幸せホルモンが出てリラックス効果があると言われてます
趣味➡️好きな事にうちこむ事なども心を満たしてくれてリフレッシュになります
昼寝➡️短時間でも昼寝をする事で頭がすっきりしリフレッシュになります
会話➡️親しい人と話すだけで心が満たされてリフレッシュになります
プチ贅沢➡️自分を甘やかす事で幸せホルモンが出てリフレッシュになります
まとめるとこんな感じです。
婚活してたら、頑張らなくてはと思ったり嬉しくなったり、もしかしたら思い通りにならない事もあって疲れたりもしますよね。本当にいつもお疲れ様です😊
結婚相談所ミライエガオでは自己肯定感を高めるメソッドで貴方の良い所を引き出して楽しく婚活をするというのをモットーにしてます🎵
このブログのように、婚活の事はもちろんの事ですが、婚活ばかりになるとしんどくなると思うので日常をより彩り、リフレッシュ、リラックスして自己肯定感を高めるメソッドで婚活を楽しく、時には自分を見つめ直して貴方らしく活動する為にはどうしたらいいか少し導きながら基本的には一緒に考えていきたいと思ってます。
結婚生活はマラソンと一緒で長い道のりになります。結婚生活を送るのは貴方なので、貴方が貴方らしく生活できる相手。
そして相手を思いやりそして相手にも思われたその時に更なる笑顔が待ってると思うので、その為には頑張りすぎず頑張る💪を目指してリラックスしながら頑張りましょう😊
先程も出てきた自己肯定感の話はまた近いうちにブログに書きたいと思います。
ここまで読んで頂いてありがとうございました。
本日はこの辺りで失礼致します。
本日もお仕事、婚活などお疲れ様でした。
ゆっくり休んでくださいね(^^)
