大阪梅田を中心に兵庫にも出張相談可能な結婚相談所ミライエガオのカウンセラー西田奈央によるブログ🎵
本日は季節の変わり目でもあるので、テーマは『自己肯定感UPで婚活も楽しく！心と体を整える日常リフレッシュ法まとめ🍀』です。

皆様いつもお仕事、婚活などお疲れ様です。数あるブログの中よりこちらのブログを見て頂きありがとうございます。

 

本日は季節の変わり目でもあるのでリフレッシュ方法について書いていきたいなと思います🎵

前回のブログではお花についてのリフレッシュ方法も書いてるので良かったら読んでくださいね😊

https://www.miraiegao.com/blog/blog-631/

 

こちら婚活のブログでもあるのですが、私の思いは皆様の日常から癒しと彩りを❤️

 

そしてそのパワーを婚活にも活かしてほしいという気持ちで日常と婚活がリンクした内容もあります。婚活だけの内容もありますのでまたお時間ある時はのぞいてくださいね😊皆様の婚活を応援しております。

本日は日常のリフレッシュ方法について書いていきたいです。

リフレッシュ方法と言っても沢山方法はありますよね🎵

一覧にすると

 

睡眠➡️質の良い睡眠を取る事で心と体の疲労を回復してリフレッシュできます。よりリラックスしたい場合は枕元にアロマオイルなどを置くと心地良く眠れるかもです。色んな種類があると思うので、是非是非色々見てみてください。ラベンダー🪻系とか柑橘系🍊が有名ですかね🎵

 

就寝前にリラックスする➡️就寝前に深呼吸やストレッチするとリフレッシュ効果が高まる

 

運動➡️適度な運動はストレス発散にもなりリラックス効果あり

 

入浴➡️ぬるめのお湯につかることにより、疲れもとれリラックス効果が高まる（好きな入浴剤やアロマを入れると更にリラックスできて前向きな気分になれる😊）

 

音楽鑑賞➡️好きな音楽を聴くことにより気分転換になりリラックスできる

 

読書➡️ 好きな本を読んだりするだけで心が落ち着きリラックス効果あり

 

森林浴➡️ 普段は違う自然の中で緑に囲まれて過ごすだけで、ストレスホルモンが減りリラックス効果を高めます。

お花や観葉植物を見るだけでも心が癒されてリラックス効果があると言われてます

 

好きな食べ物を食べる事でも幸せホルモンが出てリラックス効果があると言われてます

趣味➡️好きな事にうちこむ事なども心を満たしてくれてリフレッシュになります

昼寝➡️短時間でも昼寝をする事で頭がすっきりしリフレッシュになります

会話➡️親しい人と話すだけで心が満たされてリフレッシュになります

プチ贅沢➡️自分を甘やかす事で幸せホルモンが出てリフレッシュになります

 

まとめるとこんな感じです。

 

婚活をしていると、頑張らなきゃと思う瞬間もあれば、嬉しいことや、時には少し疲れることもあるかもしれません。本当にいつもお疲れ様です😊

結婚相談所ミライエガオでは、自己肯定感を高めながらあなたらしく活動できるようサポートしています。

婚活のことだけでなく、日常も大切にしながら心を整えていくことで、自然と前向きな笑顔が生まれると考えています。

無理せず、リラックスしながら「頑張りすぎず頑張る」気持ちで進んでいきましょう。

その先に、あなたらしい笑顔がきっと咲きます🌸

 

ここまで読んで頂いてありがとうございました。

本日はこの辺りで失礼致します。

本日もお仕事、婚活などお疲れ様でした。

ゆっくり休んでくださいね。